במהלך חיינו המהירים, לעיתים קרובות אנו מזניחים את העור שלנו, האיבר הגדול ביותר בגופנו. בין זיהום, חשיפה לשמש, מתח והרגלים לא בריאים, העור שלנו עובר לא מעט. אך זה לא חייב להיות כך. עם כמה שינויים מודעים, אפשר לשפר את מצב העור ולשמור עליו בריא וזוהר כל השנה.

הכירו את סוג העור שלכם
הצעד הראשון לעור בריא יותר הוא להבין את סוג העור שלכם. לכל אדם יש עור שונה, ומה שמתאים לאחד לא בהכרח מתאים לאחר. ניתן לחלק את סוגי העור לארבעה סוגים עיקריים: יבש, שמנוני, משולב ורגיש.
עור יבש: נוטה ליובש ולהתכווצות, במיוחד לאחר רחצה.
עור שמנוני: נוטה למראה מבריק ורגיש יותר לאקנה.
עור משולב: שילוב של אזורים שמנוניים ויבשים, לרוב עם אזור T שמנוני (מצח, אף וסנטר).
עור רגיש: נוטה לגירויים, לעיתים כתוצאה ממוצרים או גורמים סביבתיים.
היכרות עם סוג העור שלכם תאפשר לכם להתאים את שגרת הטיפוח בהתאם לצרכיו, ולהשתמש במוצרים המיועדים לו כדי לשמור על איזון ולמנוע בעיות כמו פצעונים, גירויים או יובש יתר.

התחייבו לעקביות
עקביות היא המפתח בכל הנוגע לטיפוח עור. שגרה ספורדית לרוב לא תניב תוצאות נראות לעין. לאחר שתמצאו את המוצרים המתאימים לסוג העור שלכם, חשוב להשתמש בהם באופן קבוע.
בנו שגרת טיפוח יומית שכוללת:

ניקוי: להסרת לכלוך, שמנים ושאריות מהעור. חשוב להשתמש במנקה עדין שמתאים לסוג העור שלכם.
לחות: כל סוגי העור, אפילו עור שמנוני, זקוקים ללחות. אם אתם נוטים לאקנה, בחרו בקרם לחות קליל ולא קומדוגני.
הגנה מהשמש: SPF הוא חובה ביום. בחרו מסנן קרינה רחב טווח עם לפחות SPF 30 כדי להגן על העור מקרני UV מזיקות.
זכרו, טיפוח עור זה לא רק המוצרים שאתם משתמשים בהם, אלא גם התמדה והמתנה בסבלנות לתוצאות.

פילינג קבוע (אך במידה)
פילינג הוא צעד חשוב לשמירה על עור בריא וזוהר. הוא עוזר להסיר תאי עור מתים ומונע חסימת נקבוביות. עם זאת, פילינג יתר עלול לגרום לגירויים ואף לפגוע במחסום העור.
פילינג כימי (כגון חומצות אלפא-הידרוקסי או בטא-הידרוקסי) נוטה להיות עדין ויעיל יותר מפילינג פיזי.
פילינג פיזי (שפשופים) עשוי להיות מחוספס, ולכן יש להקפיד להשתמש בו נכון.
לרוב סוגי העור, פילינג פעמיים-שלוש בשבוע הוא מספיק. התחשבו בתגובת העור שלכם והתאימו את התדירות בהתאם.

שימו דגש על לחות, מבפנים ומבחוץ
לחות היא בסיס לעור בריא. עור רווי לחות נראה מלא, זוהר וצעיר, בעוד שעור מיובש עשוי להיראות עייף וחסר חיים.
שתו הרבה מים: אמנם יש דיון על מידת השפעת המים על העור, אך שמירה על לחות מועילה לבריאות הכללית, וכך גם לעור.
השתמשו בסרום או תמצית לחות: הם יכולים להוסיף שכבת לחות נוספת ולעזור לעור לשמור על מים לאורך היום.
חומרים כמו חומצה היאלורונית מושכים לחות לעור, והם תוספת מצוינת לשגרת הטיפוח שלכם, במיוחד אם העור שלכם נוטה ליובש.
זכרו שלחות היא קריטית לכל סוגי העור כדי לשמור על איזון וחוסן.

היו מודעים לחשיפה לשמש
אחד הצעדים החשובים ביותר לשמירה על עור בריא וצעיר הוא להגן עליו מהשמש. חשיפה ממושכת לקרני UV לא רק מאיצה הזדקנות אלא גם מעלה את הסיכון לסרטן עור.
מסנן קרינה הוא חובה, גם בימים מעוננים. בחרו במסנן רחב טווח והשתמשו בו כל שעתיים כשאתם בחוץ.
חפשו צל בשעות השיא (10:00-16:00).
לבשו בגדים מגנים, כמו כובעים רחבים ושרוולים ארוכים, כשיוצאים לשהות ארוכה בחוץ.
אם אתם אוהבים מראה שזוף, שקלו להשתמש במוצרים לשיזוף עצמי במקום לשכב בשמש או להשתמש במיטות שיזוף, שעלולות לפגוע בעור.

הזינו את העור מבפנים
לתזונה יש תפקיד חשוב בבריאות העור. מה שאתם אוכלים יכול להשפיע רבות על איך שהעור נראה ומרגיש. תזונה מאוזנת ועשירה בחומרים מזינים ידידותיים לעור יכולה לתמוך במאמצי הטיפוח שלכם.
נוגדי חמצון (כמו ויטמינים C ו-E) עוזרים להגן על העור מנזק סביבתי.
שומנים בריאים, במיוחד אומגה 3, תומכים באלסטיות ולחות העור.
פירות וירקות עתירי מים, כמו מלפפונים ואבטיחים, תורמים ללחות כללית של הגוף.
הפחיתו מזונות מעובדים וסוכר, שיכולים לגרום לדלקות ופצעונים.

הקפידו על שינה מספקת
שינה היא הזמן שבו העור שלכם מתחדש. חוסר בשינה עלול לגרום לעיגולים כהים, נפיחות ומראה עייף. השתדלו לישון 7-9 שעות בכל לילה.

ניהול מתחים
מתח יכול להשפיע לרעה על העור. נסו לשלב טכניקות הרגעה כמו פעילות גופנית, מדיטציה או נשימות עמוקות.

פנו לרופא עור
אם יש לכם בעיות עור מתמשכות, התייעצו עם רופא עור מוקדם ככל האפשר.

היו סבלניים
טיפוח עור דורש זמן והתמדה. התוצאות לא תמיד מיידיות, אז היו סבלניים עם העור שלכם.